ALÜMİNYUM HURDALAR

Her ne kadar alüminyum sanayi açısından son derece önemli olsa da geri dönüşüm de bir o kadar önemli bir durumdur. Özellikle de alüminyum gibi her tür alan adına son derece önemli olan bir malzeme çeşidi için geri dönüşümünün yapılması ülke ekonomisi için de son derece önemlidir. Bu noktada alüminyum hurda haline çıktığı zaman iki türlü işlem yapılmaktadır. Bunlar arasında ilki ikinci elden birbirinden farklı alüminyum çeşitlerinin yeniden satışa sunulmasıdır. Ki bu durum da genel olarak bu tür ürünlerin satış fiyatları çok daha uygun fiyatlı olmaktadır. Bu sayede de aynı zamanda piyasa canlı tutulma olanağı da tutulmaktadır. Bir diğer durum ise hiç şüphesiz geri dönüşüm işlemidir. Geri Dönüşüm; Bu noktada alüminyum hurda alan fabrikalar son derece büyük bir titizlik içerisinde alınan hurdaların büyük bir çoğunluğunu geri dönüşüme göndererek yeniden kullanıma hazır hale getirmektedir. Bu nedenden dolayı da artık kullanılmayan birbirinden farklı alüminyum çeşitleri bu noktada fabrikaya geri götürülerek hem yeniden kazandırılırken hem de bir diğer yandan bu sayede birçok kişi kazanç elde etmiş olur. Üstelik fabrikaya özellikle de hurda olarak giden birçok farklı alüminyum çeşidi en uygun alüminyum hurda fiyatı ile alınarak yeniden hayata geçmesi ile sıfırdan üretimi tekrar yapılan birçok farklı alüminyum çeşidinin yeni fiyatları da yine son derece uygun olarak piyasaya sürülür. Ve bu sayede birçok üretim yapan sanayi kuruluşları da oldukça iyi bir maliyet ile bu işi kotarabilmektedir. Alüminyum Hurda Alan Firmalar;  Bunun birlikte de piyasa sürekli olarak canlı kalarak pazarlara da süreklilik kazandırılır. Bunun yanı sıra ayrıca ülkenin dört bir köşesinde alüminyum hurda alımı yapan birçok farklı firma bulunmaktadır. Özellikle de büyük şehirlerde sanayi daha fazla geliştiği için bu durum o noktalarda çok daha fazla bir şekilde devam etmektedir. Genel olarak hurda halindeki alüminyum çeşitleri kilo bazında satın alındığı için alüminyum hurda kilosu ne kadar site içerisinden bakılarak öğrenilebilir. Bu elbette aslına bakılırsa alan yere göre de değişmektedir. Bu noktadaalüminyum hurda alan firmalar tüm bu hurda çeşitlerini en uygun fiyata satın alarak üretimi geçirir ve alan ile satan da memnun olur.

Kaynak: http://www.firmasepeti.com

Devamını Oku

ALÜMİNYUM FOLYO HAKKINDA BİLGİLER

Alüminyum folyo nedir? Adından da anlaşılması mümkün olduğu gibi saf alüminyum külçelerinin işlenmesi ile elde edilmektedir. Esnek bir yapıya sahiptir. Koca bir alüminyum bloğunun kâğıt haline gelmesi sizce de çok ilginçtir öyle değil mi?Alüminyum folyo, alüminyum bloğunun defalarca ısıtılması ile ince bir kâğıt haline gelmektedir. Doğal bir gaz ocağında yüzde yüz saf olan alüminyum kütleleri ısıtılmaktadır. İşte alüminyum folyo yapımı bu şekilde olmaktadır. Genelde mutfaklarda bayanların yardımcısı işlerini pratikleştiricisi olarak işlev yapmaktadır. Fırında bir yemek pişirmekten tutunda saklama malzemesi olarak bile kullanılmaktadır. Özellikleri sayesinde çok kullanışlı bir üründür ve birçok sektörde kullanım alanı bulunmaktadır.

 Alüminyum Folyo Kullanım Alanları;

 1-İletken özelliğine sahip olduğu için elektrik ve elektronik sanayinde kullanılmaktadır.

 2-İnternet kablolarının içerisinde kullanılabilen bir malzemedir.

 3-Gıda ürünlerine herhangi bir zarar verme gibi durumu olmadığı için mutfaklarda gıda saklama seçeneği olarak kullanılmaktadır.

 4-Bazı şirketler kapaklarını bu folyolardan üretmektedirler. Kapakların plastikten arındırılması için tercih edilmektedir.

 5-İlaç sanayinde de ilaçların iç kısımlarında kullanılmaktadır.

 6-Medikal ürünlerin üretiminde de tercih edilmektedir.

 7-En çok tercih edilen sanayi ise sigara sanayidir. Sigaraların etrafını saran folyo çok sık bir şekilde sigara üretiminde kullanılmaktadır.

 8-Araba üretiminde de kullanılmaktadır. Lüks araba üretiminde önemli bir yere sahiptir.

 9-Ayrıca havalandırma kanallarının izolasyonunda alüminyum folyo bant kullanılmaktadır.

 Görüldüğü gibi folyolar pek çok sektörde önemli bir malzemedir. Gelecekte de daha başka sektörlerde kullanılacağı da kesindir. Her geçen gün artan alüminyum folyo firmaları sektörde hızla ilerlemektedir. Esnek yumuşak olması sebebiyle kolay kolay her alanda değerlendirilmektedir. Kalitesine göre alüminyum folyo fiyatları değişiklik göstermektedir. Ayrıca metresine göre de fiyatında farklılıklar olmaktadır. Ayrıca alüminyum folyo fiyat konusunda internet üzerinden araştırmada yapabilirsiniz. Son zamanlarda folyo sektöründe hızla artan bir gelişme vardır. Kadınların evlerinde her alanda folyo kullandıkları bir akım başlamıştır. Özellikle mobilyaların rengini değiştirmek isteyen kadınlar boyama zahmetine girmek yerine renkli folyolardan alarak mobilyaların renginin değişmesini sağlamaktadırlar. Hayatımın her alanında folyolarla karşılaşmak mümkündür. Böylesine fayda sağlayan bu ürün mutfakta yiyecekleri sağlıklı bir şekilde korumaktadır. Gıda korumasında sahip olan çok ince bir malzemedir. Yiyeceklerinizi alüminyum folyo ile birlikte yüksek ısıya maruz bırakmamanız çok daha doğru bir hareket olacaktır. Islak ya da çok tuzlu gıdaları folyoya sıkı sıkı sarmayın.

Devamını Oku

KYK Kredi Başvuru

Üniversiteye yeni başlayan ve ara sınıflarda okuyan üniversite öğrenciler için "KYK ğrenim kredisi ve burs başvurusu" yapılabilme dönemi başladı. Gençlik ve Spor Bakanı Kılıç, Twitter hesabından yaptığı açıklamada, KYK kredi kredi ve burs başvurularının başladığını, faydalanmak isteyen öğrenciler için son günün 12 Ekim olduğunu belirtti. KYK kredi burs başvuruları başladı. Bakan Kılıç öğrencilere müjdeli haberi sosyal medya üzerinden verdi.  Yapılan açıklamaya göre başvurular 12 Ekim'de sona erecek. Gençlik ve spor Bakanlığından yapılan açıklamada da burs ve kredi için, yurt içinde ve KKTC'de okuyanların, diğer yabancı ülkelerde ön lisans, lisans, yüksek lisans ve doktora yapan öğrencilerin "e-Devlet" sistemi üzerinden veya "kyk.gsb.gov.tr" internet adresinden başvuru yapabileceği ifade edildi. Açıklamada, başvuruların, 12 Ekim Çarşamba günü saat 23.59'da sona ereceği kaydedildi. Kredi ödemelerinde süreç şu şekilde gerçekleşiyor? Öğrenci, kazandığı okulu bitirir bitirmez verilen paranın hemen geri alınmıyor. Öğrenci üniversiten mezun olduktan sonraki iki yıl boyunca kredi borcunun herhangi bir geri ödeme işlemi yapılmamaktadır. Okuldan mezun olduktan iki yıl sonra, kredi alan öğrenci hala herhangi iş bulamadıysa, SGK'da iş kaydı yoksa, ödeme erteleniyor. Aksu şu açıklamada bulundu "Eğer öğrenci herhangi bir işe yerleşemediyse ödemeyi erteleme gibi bir imkana da sahip. Öğrenci Aynı yıl bize müracaat edip dilekçesiyle birlikte herhangi bir işte çalışmadığını beyan ederse kredisini işe başlayana kadar borcu erteleyebiliyoruz. 2016 yılı için 400 lira olan burs ve kredi öğrencilerimize ödeme yaptık. Yıl başlarında olmak üzere enflasyon oranında öğrencilerimizin burs ve kredilerini artırıyoruz."
KAYNAK: www.firmasepeti.com

Devamını Oku

Eğitim STEM Modeline Geçiyor

MEB, dünyanın pek çok ülkesinde uygulanan ‘STEM’ eğitim modelini Türkiye’ye getirmek için detaylı bir STEM raporu hazırlandı. Milli Eğitim Bakanlığı (MEB), başta ABD olmak üzere Almanya, Japonya, Çin gibi pek çok ülkede uygulanan ve sorgulayan, araştıran ve üreten nesiller yetiştirmeyi hedef alan “STEM” eğitim sisteminin Türkiye’de uygulanması için harekete geçti. Yenilik ve Eğitim Teknolojileri Genel Müdürlüğü’nün (YEĞİ- TEK) hazırladığı raporda, STEM modelinin anaokulundan üniversiteye kadar verilmesiyle sorgulayan, araştıran, üreten ve yeni buluşlar yapabilecek yeni bir neslin yetiştirilebileceğini belirtildi. STEM’ modelinin tüm dünya ülkeleri için bir zorunluluk haline geldiği belirtilen raporda, “Öğretmenlerin bu modeldeki rolü öğrencilerin fen, teknoloji, mühendislik ve matematik derslerinde teorik bilgileri vermek değil, öğrencileri üst düzey düşünme, ürün geliştirme, buluş ve inovasyon yapabilme seviyesine ulaştırmaktır. Bunu yaparken de öğrencinin hata yapmaktan korkmamasını sağlayacak ortamlar sağlanması önemlidir” denildi. STEM nedir; Mevcut eğitim sisteminden en önemli farkı, deneyerek öğrenme süreçleri. Örneğin fen bilimlerinde bir konu işlenirken sadece kitaptan okunarak geçilmiyor. Konu deney yapılarak öğrencilere öğretiliyor. Aynı konu içerisinde hem matematik hem teknolojik gelişmeler aynı anda işleniyor. Sisteme geçiş için neler yapılmalıdır:

* MEB, TÜBİTAK, üniversiteler ve TÜSİAD koordinesinde ortak bir uygulama planı geliştirilmeli.

* STEM konusunda uzman eğitimcilerin ve akademisyenlerin yer aldığı ve kâr amacı gütmeyen eğitim merkezleri kurulmalı.

* Öğretim programı temelli bir STEM eğitim öğretim programı oluşturulmalı.

* Ders içerikleri STEM eğitimine zaman kalacak biçimde azaltılmalı.

* Merkezi öğrenci seçme ve yerleştirme sınavlarının öğrencilerin bilgi sorgulama, araştırma yapan, ürün geliştiren ve yeni buluş yapmak gibi birçok üst düzey yetenek ve becerileri ön plana çıkaracak şekilde düzenlenmesi sağlanmalı.

* FATİH Projesi ile sağlanan akıllı etkileşimli tahtalar, tablet ve EBA olanakları STEM eğitimi için kullanılmalı.

KAYNAK: www.firmasepeti.com

Devamını Oku

Facebook Marketplace Açılıyor

Facebook her şeyi kendi merkezinde toplamaya başlayalı bir hayli oldu. Facebook bugün ikinci el alışveriş noktasını hizmete açacağını duyurdu. Facebook kullanıcıları çevrelerindeki aktif grupları ve arkadaşları kullanarak oluşturdukları küçük topluluklarla aktif ikinci el satış servisleri kullanıyorlar. Ancak bu küçük büyük facebook servisleri,  büyük ihtimalle Facebook bünyesi içinde açılacak bir ikinci el satış ilan altyapısı kadar etkili olamayacaktır. Bu nedenden dolayı da Facebook Avustralya, İngiltere gibi Avrupa ülkeleri, Yeni Zelanda ve ABD gibi nüyük ülkelerden başlayarak hemen küresel olarak yayacağını duyurduğu Facebook”un yeni satış servisi olan Marketplace (ya da Pazar Yeri) servisini basına duyurdu. Facebook bu lokasyonlarda potansiyel 450 milyondan fazla kullanıcının ikinci el ürün alıp satabilecek kullanıcı olduğunu hesaplamış. Bu yüzden de kendi ikinci el pazarını kuruyor olması çok da şaşırtıcı değil. Bu noktada küçük ve bireysel grupların zamanla yok olabileceği de bir gerçek. Ancak konunun farklı bir tarafı ise, aslında Facebook yeni bir hizmet de vermiyor. İkinci el eşya alım satımı yapan bir çok özel internet sitesi olduğunun da asla unutmamak gerek. Facebook”un yeni satı servisi olan Marketplace servisine genel olarak birbirlerine yakın bölgelerde yaşayan kullanıcılar katılacaklar. Ancak bu prosedür zamanla değişebilir. Facebook Marketplace zamanlandırılmış açık artırma yöntemiyle çalışacak. Ödemelerin karşılıklı peşin  ya da PayPal veya banka havalesi kullanarak tahsil edilebileceği alışverişlere, Facebook nakit veya başka bir platformda dahil olmayacak ve nakit ya da kredi aracılığı yapmayacak. 
KAYNAK: www.firmasepeti.com

Devamını Oku

EBEVEYNLER ÇOCUKLARIYLA NİTELİKLİ ZAMAN GEÇİRMELİ

Günlük hayat koşturmacasında, anne-babalar çocuklarına yeteri kadar zaman ayıramıyorlar. Oysaki çocuğun ruhsal gelişiminde bu oldukça önemlidir. Beraber yemek yemek, televizyon izlemek birlikte geçirilen zaman dilimleri olmakla birlikte çocukların bundan daha fazlasına ihtiyacı var. Çocuk ile bire bir oturarak oyun oynamak, göz kontağı kurmak, sohbet etmek, birlikte kitap okumak gibi etkinlikler ailelerin çocuklarına zaman ayırarak yapmaları elzem olan faaliyetlerdir. Burada zaman ayırmak derken, nitelikli geçirilecek bir süre kastedilmektedir. Bu süre, illa bir saat-iki saat olmak zorunda değildir. Mesela kaliteli bir beş dakika bile yeterli olabilir. Önemli olan şey o vakti çocuğa gerekli özveride bulunarak geçirmektir. Onunla aynı göz hizasında bulunarak ve göz teması kurarak, onu dinleyerek geçirmek ve bunu ona hissettirip onu mutlu etmektir.

kaynak: www.makbuleuzuncinar.com

Devamını Oku

FARKLI ALTERNATİFLERLE ÇATI KAPLAMA

Yapıların sağlamlık derecesini arttırmak yazın ve kışın etkilerinden korumak için üstünün örtülme işlemine çatı kaplama adı verilmektedir. Farklı natiflerle veya yapının durumuna göre çatı malzemeleri kullanılarak çatı kaplama yapılmaktadır. Alüminyum Çatı Kaplama, l kaplamalara nazaran biraz daha gelişmiş olup, dik gelen güneş ışınlarının yansıtma sonucu sıcaklığı kırdığı ve diğer kaplama türlerine göre hafifliği ile ön plana çıkmaktadır. Alüminyum çatı kaplama yapılan binalarda, güneş ışınlarının parlak görünmesi, gözde ciddi derecede bulanıklığa veya kamaşmalara sebebiyet verdiğinden, sağlık açısından sakıncalı bir durum yaratmaktadır. Alüminyum Çatı Kaplama firmaları, yaygın bir şekilde bulunabilen firmalardandır. İnternet üzerinden yapılan araştırmalarla kolay iletişime geçilebilen firmalar, yapılması istenen yapı durumuna göre gerekli bilgiler vererek, müşterinin talebi ile yerinde incelemelerle durum açıklaması yapmaktadır.Alüminyum Çatı Kaplama fiyatları, büyüklük, kullanılacak malzeme miktarı ve ebatlarına bağlı olarak değişebileceğinden, işçilik ve montajla birlikte toplam tutar müşteriye sunulmaktadır.  Alüminyum Çatı Kaplama malzemeleri, galvaniz oluklu trapez, ondüline levha, Teras çatı levhası, İsonem çatı yalıtım kaplaması, Alüminyum folyolu çatı şiltesi, alçıpan, vida, keser ve çivi gibi malzemelerden oluşmaktadır. Kullanım alanlarına göre hepsinin ayrı ayrı fiyat hesaplaması veya metretül üzerinden kullanılacak malzeme fiyatlaması belirlenerek müşteriye sunulmaktadır.  Alüminyum Çatı Kaplama şirketleri, sadece çatı kaplama ile kalmayan, ısı yalıtım ve su oluk sistemleri konusunda da detaylı çalışmalarla hizmet sağlayan firmalar olmaktadır. Çatı kaplaması yapılırken gerekli durumlarda çatı tamiri de yapabilme, ya da farklı çatı türleri olan kiremit kaplama, ahşap çatı yapımı, membran çatı yapımı, şıngıl çatı yapımı, çelik çatı yapımı gibi farklı uygulamaları bünyesinde barındıran firmalardan oluşmaktadır. Alüminyum kompozit Çatı Kaplama, daha çok göz zenginliğinin artması ve görsel zenginlik içeren malzeme olduğundan, çatı uygulamalarında su geçirmez malzemeler alüminyum kompozit panelin altına monte edilerek, sızması muhtemel olan suyun dışarı verilmesi sağlanır. Son derece sağlıklı ve uzun ömürlü olan malzemeler, uzun yıllar kullanım sağlayarak, sorunsuz bir kaplama oluşturur. Birbirinden farklı ve değişik çatı kaplama modelleri, yapıların durumuna göre karar verilebilen ve binanın korunaklılığını sağlayabilen seçimlerle olabilmektedir. Binanın rüzgârı aldığı yön veya iklim koşulları çatı kaplama için karar almayı etkileyen faktörlerden olmaktadır.

Devamını Oku

ALÜMİNYUM GERİ DÖNÜŞÜM NEDİR

Geri dönüşüm, kullanılmış olan ve geri dönüştürülebilir olan malzemelerin bazı işlemlerden geçirilerek tekrar hammaddelerinin elde edilmesi işlemine denmektedir. Geri dönüşüm birçok malzemeyi içermektedir. Kâğıt, Demir, Cam şişe, plastik gibi birçok malzeme geri dönüştürülebilir. Bunların arasında alüminyum da vardır. Birçok sektörde kullanılan alüminyum önemli ve gerekli bir malzemedir.  Ayrıca alüminyumun özellikleri de değerini arttırmaktadır. Günümüzün korkulu rüyası olan çevre kirliliği ve doğal dengenin bozulması etmenlerine neden olacak bir yapısı yoktur yani çevreye zarar vermez. Geri dönüştürülmesi bu açıdan paha biçilemezdir.  Alüminyum geri dönüşüm tesisleri, doğaya zarar vermeyen, çevreyi kirletmeyen çeşitli yöntemleri ile hizmet vermektedirler. Katı alüminyum atıkları gereksiz malzeme değil birer hazinedir. Bu malzemeler çeşitli sektörlerde kullanılmaktadır ve geri dönüşüm ile tekrar kazandırılabilmektedir. Böylece hem tasarruf edilmekte hem de doğaya atarak doğanın dengesini bozmasına engel olmaktadırlar. Bu yüzden geri dönüşüm üzerinde durulması gereken bir konudur. Alüminyum geri dönüşüm tesisleri geri dönüşüm işlemlerini nasıl yapmaktadır? Alüminyum geri dönüşüm tesislerinde çeşitli geri dönüşüm alüminyum geri dönüşüm makinaları mevcuttur. Tamamen hijyenik ortamda ve temizlik kurallarına uyularak yapılan alüminyum geri dönüşüm işlemi, el değmeden makinalar tarafından gerçekleştirilmektedir. Sadece makinaya konulma aşaması el ile yapılmaktadır. Onda ise gerekli tedbirler alınmaktadır. Birçok alüminyum geri dönüşüm tesisi temizlik kurallarının anlatıldığı eğitimler düzenlenmektedir ve düzenli olarak yetkililerce teftiş edilmektedir. Büyük firmalar kendi bünyesinde temizlik birimi bulundurmakta ve bu birim temizlik kurallarını hatırlatmak amaçlı çalışmalar yapmaktadırlar.  Büyük alüminyum geri dönüşüm firmaları ve geri dönüşün fiyatları;  Büyük alüminyum geri dönüşüm firmaları Türkiye ve dünyada önemli faaliyetlerde bulunmaktadır. Bu firmalar çok önemli bir işi üstlendiklerinin bilincindedirler. Bu firmalar çeşitli makinaları kullanmasını bilen eğitimini almış personel bulundurmaktadır. İşlerinde bilinçli personeller ile paha biçilemez iş yapılan bu alanda geri dönüşüm fiyatları oldukça iyidir.Alüminyum geri dönüşüm fiyatları, belli standartlar dahilinde belirlenmektedir. Büyük firmalar bu ve diğer yönlerden teftişe tabi tutulmaktadırlar. Bu firmalar rekabet halinde oldukları için işlerini özenle yapmaktadırlar. Bazı firmalar vealüminyum geri dönüşüm fabrikaları nakliye ve ekspertiz işlemlerini ücretsiz olarak geçekleştirmektedir.

Devamını Oku

ÇOCUĞUNUZU OYUN OYNAMAYA TEŞVİK EDİN

Çocuklar oyun oynarken sadece eğlenmez; aynı zamanda yeni şeyler öğrenir, oyun ve oyuncaklar üzerinden hayata dair birçok şey keşfeder. Anne babalara, çocuğu geliştirecek işlev ve çeşitliliğe sahip oyuncaklar almalarını tavsiye eden  Psikolog Makbule Uzun Çınar, “Çocuk, kendisi ile oyuncağının dünyasına bir herhangi bir ebeveyni de almak istiyorsa, ona eşlik edip oyun oynayın ve onu asla reddetmeyin. Reddetmek ya da ertelemek çocuğun durumu kişiselleştirmesine sebep olur” diyor. Psikolog Çınar, oyun oynamanın çocuklar üzerindeki önemli derecede iyileştirici etkisinden ve oyunun çocuk üzerindeki terapisinin öneminden bahsediyor.

Oyun çağını hayal ettiğini uygulayarak geçirme şansı yakalayan çocukların hayatlarında daha az kaygılı bireyler olduğunu belirten Psikolog Makbule Uzun Çınar, oyunun, çocuğun beyin fonksiyonlarını geliştiren, algı gücünü artıran, gerçeklikle hayal dünyası arasında köprü kurabilmesini sağlayan bir ‘araç’ olduğunu ifade ediyor. Oyun ortamının mutlaka özel olarak ayrılmış bir oyun odası olması gerekmediğini vurgulayan Psikolog Makbule Uzun Çınar, oyun için gerekli eşyaların yer aldığı herhangi bir alanın bile oyun odası olarak kullanılabileceğini söylüyor. Bunların yanı sıra, çocukluğunda anne-babanın koyduğu kurallar içerisinde hareket edebilen ve bu oyun oynamayı bir olması gereken bir ‘gereksinim’ olarak nitelendirmeyen kişi, oyun oynarken edinebileceği öğretileri ve sosyalleşmeyi ileri ki yaşlarda, kişinin hayatının diğer basamaklarında bir yoksunluk veya eksiklik olarak hissedebiliyor.

Oyun terapisinin çocuklar psikolojisi üzerindeki olumlu etkilerine de değinen Psikolog Makbule Uzun Çınar, bu terapilerin uygulanabileceği alanlardan bazılarını ‘özgüven sorunları’, ‘travma sonrası stres bozukluğu’, ‘istismarlar’, ‘yalan söyleme’ ve ‘duygu durum düzenlemesi’ olarak açıklıyor. Oyun terapilerinin çocuklar üzerindeki iyileştirici gücünü vurgulayan Psikolog Makbule Uzun Çınar, böylece çocukla terapist arasında bir köprü oluşturulabileceğini açıklayan Psikolog Çınar: “uygulananOyun terapisi yöntemiyle, çocukta mevcut bulunan kendini geriye çekme ve içe kapanma öyküsünün üzerine gidilebilir. Fakat bazen çocuk, terapiste emretmeye, kötü söz kullanmaya, direktifleri dinlemek istemediği için de sözel ya da fiziksel şiddete başvurma ihtimalinden dolayı oyun esnasında terapist tarafından sınırlar konulmalıdır. Örneğin çocuk, oyuncaklarıyla oynadıktan sonra kaldırması, herhangi bir eşyaya zarar verdiği durumlar da ebeveynini durumdan bilgilendirmesi ve arkadaşlarıyla oyun oynarken onları incitmemesi gibi olması zorunlu bazı temel şartları ve kuralları kabul etmeli gerekmektedir”.

Oyunun gücünü ortaya koymak adına terapileri bir oyun odasında gerçekleştirmek, her çocuğun standartlarını karşılayabileceği oyuncak skalasından faydalanmak ve çocuğu kendi dünyasında gözlemlemek terapistin yoğun bir şekilde sonuç görmesini sağlar. Uyaranların olduğu bir ortamda çocukla bir bütünlük kurabilmek, hem terapist hem de çocuk için zor olsa da telapatik ilişkinin oyun yoluyla kurulması genellikle çocuğu rahatlatan bir etmen olarak göze çarpıyor.

 Oyunun iyileştirici gücünün çocuğu büyütmekten çok yetiştirmeye yönelik olunduğunun inkar edilemez bir gerçek olduğunu söyleyen Psikolog Makbule Uzun Çınar, “Çocuk, oyun oynadığı kişiyle arasında ortak bir çekim alanı olduğunu düşünmeye başlar. Çocuk zevk aldığı bir ortamı terk etmek istemediği gibi, oyun oynadığı kişiyle tekrardan aynı oyunu oynayabileceğini bilmek de çocuğu çok iyi rahatlatabilir. Bundan dolayı çocukların oyun terapilerinde çocuk daha istekli görülebilir, oyunu dizayn ederken de yaratıcılığı ortaya çıkar” diyor. Psikolog Makbule Uzun Çınar, nasıl oyun oynandığını bilmeyen, deneyim edilebilmek istemeyen bir çocuğun arkadaşları tarafından reddedilmek ve bu oyun ortamlarından ailesi tarafından müsait yer ya da zaman ayrılmadığı için uzak durabileceğini de söylüyor.

KAYNAK: http://firmasepeti.com/haber-detay/cocugunuzu-oyun-oynamaya-tesvik-edin-69.html

Devamını Oku

EGZERSİZ ÖNCESİNDE VE SONRASINA BESLENME

Bazı yiyeceklerin kilo vermenize yardımcı olması sürpriz bir durum değil; ancak egzersiz yapmadan önce ve/veya yaptıktan sonra bazı yiyecekleri tüketmenin kilo vermeyi optimize edebileceğini bilmiyor olabilirsiniz. Kompleks karbonhidrat ve protein içeren yiyecekleri egzersiz öncesinde tüketilmesi önemli. Basit karbonhidratlar ile proteinler ise, egzersiz sonrası için iyi seçim. Uzmanlar, egzersiz yaptıktan sonra bir şeyler yemek için iki saatten fazla süre beklenmemesi gerektiği tavsiye ediyorlar ve aksi takdirde sporun etkilerinin boşa çıkabileceğini belirtiyorlar. Bu konu ile ilgili olarak öne sürülen iddialarda, egzersiz öncesinde zayıf beslenmenin vücudunuzun enerji almak için karaciğeri ve böbrekleri zorlayabileceği, bunun da kilo vermeyi zorlaştıracağı öne sürülüyor. Egzersiz sonrası beslenme konusunda ise şöyle deniliyor: Egzersiz, kasların glikojen rezervlerini tüketiyor, bu nedenle bunları mümkün olan en kısa süre içinde takviye etmeniz gerekiyor. Bunu da egzersizin bitiminden sonra 30 dakika içinde, bolizmanızın en aktif olduğu bu durumdayken yapmanız tavsiye ediliyor.

Egzersiz öncesinde: Kuruyemiş

Protein içeren her tür kuruyemiş, özellikle de kalp sağlığımız açısından çok sağlıklı yağlar ve lifler içeren badem yenilebilir. 100 gram badem içerisinde yaklaşık olarak 3,9 gram karbonhidrat içeriyor, bu da en zorlu egzersiz etapları için bile ideal bir miktar. Eğer badem yoksa ceviz de onun kadar iyidir. Tabii ki bunları kolayca yemek ve susuz kalmamak için her zaman beraberinde bolca su için!

Egzersiz Öncesinde: Yulaf ezmesi ve orman meyveleri

Yulaf ezmesi, her zaman sağlıklı bir seçim ve çok fazla protein içerdiği için egzersiz öncesi tüketilmesi daha faydalı olacaktır. Ancak, biraz da karbonhidrat için yaban mersini eklemek gerekir. Orman meyveleri C vitamini, potasyum (karaciğer için iyidir) miktarı ve lif miktarı bakımından zengin olmaları nedeniyle avantajlıdır. Bu iki egzersiz yiyeceğin birleştirilmesi, en olumlu egzersiz için gerekli besini almanızı sağlar.

Yulaflı Enerji Topları İçin Tıklayın

Egzersiz Öncesinde: Tam tahıllı ekmek ile az yağlı peynir

Bu, basit bir seçenek ve sıkı programı olanların tercih ettiği bir natif olarak bu yiyeceğin basitliği, besleyici değere sahip olmasını engellemiyor. Fazla miktarda sağlıklı protein alırsınız ve karbonhidrat seviyesini fazla arttırmadan tüketirseniz, oldukça sağlıklı beslenme programınız olacaktır. Peynir az yağlı olduğu sürece seçimi size kalmış!

Egzersiz sonrasında: Badem sütü ile birlikte peynir altı suyu proteini

Proteinli içeceklerin avantajları ve dezavantajları var, ama hızlı tüketilebilmesi ve egzersiz sonrası en çok ihtiyaç duyulan besin olması nedeniyle de ideal bir içecek. Sindirimi oldukça kolay, bu nedenle vücudunuz hızla emer. Lif, potasyum, E vitamini ve magnezyum açısından zengin olması nedeniyle de badem sütü kullanmanızı tavsiye ediyoruz.

Egzersiz sonrasında: Bir bardak portakal suyu ile çırpılmış yumurta

Yumurta, dünyadaki en kolay protein kaynaklarından biri, ancak neredeyse hiç karbonhidrat içermez (100 gram yumurtada 1,1 gram). Bu nedenle çırpılmış yumurtayı, ideal olarak evde taze sıkılmış, küçük bir bardak saf portakal suyu ile tüketmenizi tavsiye ediyoruz. Bu şekilde lif, A, C ve D vitamininin yanı sıra protein ve kalsiyum alırsınız.

KAYNAK: http://firmasepeti.com/blog-detay/egzersiz-oncesinde-ve-sonrasina-beslenme-108.html

Devamını Oku